गठिया वा बात रोगले दैनिक कामकाज, निद्रा र मानसिक शान्तिमा प्रभाव पार्छ। नेपालमा धेरै बिरामीले यसलाई उमेर बढेपछि स्वाभाविक ठान्छन्, तर सूजन, बिहानको कडा हुनु र थकान लामो समयसम्म रहँदा विशेषज्ञ जाँच आवश्यक हुन्छ।
दैनिक जीवनमा सजिलो बनाउने उपाय
- बिहानको कडापन घटाउन हल्का तातो पानी वा गर्म पानीको थैलो प्रयोग गर्नुहोस्
- एकै पटक धेरै काम नगरी आरामदायी अन्तराल राख्नुहोस्
- वजन नियन्त्रणले घुँडा र कम्मरमा दबाब घटाउँछ
- चिकित्सकले सिफारिस गरेको व्यायाम नियमित गर्नुहोस्
- औषधि समयमै लिनुहोस् — रोक्नु वा आफैं परिवर्तन नगर्नुहोस्
खाना र जीवनशैली
सन्तुलित खाना, पर्याप्त पानी, र धूम्रपान छोड्नुले सूजन नियन्त्रणमा सहयोग गर्छ। यकृतमा असर पार्ने मादक पदार्थ सीमित राख्नुहोस्। घरको काम, खेतबारी वा पसलको काम गर्दा घुँडा र कम्मरको स्थिति सच्याउनुहोस् — लामो समयसम्म झुकेर काम गर्दा दुखाइ बढ्न सक्छ।
यदि जोर्नी सुन्निन्छ, तातो महसुस हुन्छ वा औषधि लिए पनि दुखाइ बढ्दै जान्छ भने रुम्याटोलोजिस्टसँग भेट्नुहोस्।
विशेषज्ञ सहयोग किन जरुरी
RAC Nepal मा हामी गठिया, रुम्याटोइड अर्थराइटिस, गाउट, लुपस जस्ता विभिन्न बात रोगको अलग–अलग उपचार योजना बनाउँछौं। सही निदान बिना केवल दुखाइको औषधि मात्र लिँदा लामो समयमा जोर्नीमा क्षति हुन सक्छ। समयमै उपचार र नियमित फलो–अपले अधिक आरामपूर्ण जीवन सम्भव बनाउँछ।
